Życie z ADHD czy spektrum autyzmu to codzienna żonglerka wieloma wyzwaniami – czasem niewidocznymi dla innych. Problemy z koncentracją, poczucie chaosu, trudności w planowaniu, przeciążenie bodźcami… mogą prowadzić do frustracji, zniechęcenia i poczucia, że „ze mną coś jest nie tak”.

Konieczna Relacja, to przestrzeń, w której możesz:

• lepiej zrozumieć swój sposób funkcjonowania,
• nauczyć się korzystać ze strategii i narzędzi wspierających codzienność,
• pracować nad organizacją czasu, energii i priorytetów,
• odkrywać swoje mocne strony i budować poczucie własnej wartości.

W pracy z dorosłymi łączę elementy psychoedukacji, coachingu i treningu funkcji wykonawczych korzystając z narzędzi CBT. Bazuję na aktualnej wiedzy naukowej o ADHD i neuroróżnorodności. Pomagam w tworzeniu rozwiązań, które są realistyczne i dopasowane do Twojego życia, a nie oderwane od codzienności.

Jako osoba neuroróżnorodna znam te wyzwania od środka. Wiem, jak bardzo zmienia się życie, gdy zamiast oceny pojawia się zrozumienie i konkretne narzędzia. Dlatego każde spotkanie prowadzę tak, abyś mógł/mogła poczuć, że Twoje doświadczenie ma sens, a Ty masz wpływ na swoje życie.

Zobacz, które stwierdzenia pasują do Ciebie:

• Mam trudności z organizacją czasu i dotrzymywaniem terminów.
• Zdarza mi się spóźniać mimo dobrych chęci i planów.
• Odkładam ważne zadania na ostatnią chwilę albo w ogóle ich nie zaczynam.
• Mam poczucie, że zawodzę siebie i innych.
• Przeciążają mnie codzienne obowiązki i bodźce z otoczenia.
• Trudno mi się wyciszyć i cieszyć z odpoczynku
• Często czuję się niezrozumiany/a lub oceniany/a przez innych.
• Jestem wrażliwy na krytykę i sam/a siebie często krytykuję.
• Chciałbym/a lepiej rozumieć, jak działa mój mózg i znaleźć strategie dopasowane do siebie.
• Potrzebuję praktycznych narzędzi do radzenia sobie z ADHD/ASD.

💡 Jeśli kilka punktów jest Ci bliskich – trening i psychoedukacja, które prowadzę, mogą pomóc Ci odzyskać kontrolę nad codziennością.

Jeśli chcesz lepiej ogarnąć codzienność, odzyskać spokój i pewność siebie – zapraszam do kontaktu. Razem znajdziemy strategie, które naprawdę działają.